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2010年8月10日 星期二

萊姆香料辣椒飯三部曲 (蔬菜)



創作日期:5 June 2010

材料:黑木耳、香菇、紅蘿蔔、嫩菠菜(Baby Spinach)、黃豆糙米白米飯、香料(香蕉蔥(Banana Shallot)、紅辣椒、洋香菜、萊姆、橄欖油)

4 June 2010 - 萊姆香料辣椒飯首部曲 (雞腿排)所剩下的醃製香料來炒飯,並另放入些切成絲的黑木耳、香菇、及紅蘿蔔以增加蔬菜量。

最後,把熱騰騰的炒飯放在盤內的嫩菠菜上即完成了!

by Jam

延伸閱讀:萊姆香料辣椒飯首部曲 (雞腿排)萊姆香料辣椒飯二部曲 (干貝)

閱讀下一篇:6 June 2010 - 菠菜三明治

萊姆香料辣椒飯二部曲 (干貝)


創作日期:5 June 2010

材料:干貝、黃豆糙米白米飯、香料(香蕉蔥(Banana Shallot)、萊姆、紅辣椒、洋香菜、橄欖油)

利用4 June 2010 - 萊姆香料辣椒飯首部曲 (雞腿排)中的醃製香料炒飯,再另外加入干貝 。也算是一種新的變化。

by Jam

延伸閱讀:萊姆香料辣椒飯首部曲 (雞腿排)萊姆香料辣椒飯三部曲 (蔬菜)

閱讀下一篇:6 June 2010 - 枸杞白蘿蔔魚湯

2010年8月8日 星期日

萊姆香料辣椒飯首部曲 (雞腿排)


創作日期:4 June 2010
材料:雞腿肉、橄欖油、香蕉蔥(Banana Shallot)、洋香菜、萊姆、紅辣椒、鹽、胡椒、黃豆糙米白米飯

以前從來沒聽過香蕉蔥(Banana Shallot) 這種蔬菜。

第一次在菜市場看到這種感覺像是健身過的洋蔥時,立刻好奇的買回家。

這樣稀奇的蔥連店員也沒吃過,結果我後來上網一查,才知道原來和洋蔥一樣,這些已經冒出青蔥頭的香蕉蔥,其實可能已經放久了。 (原本還心想:哇,這模樣真是特別。)

 圖:香蕉蔥(Banana Shallot)

也有好一段時間不知該怎麼把這個新食材加入自己的飲食中。最後,在有次偶然經過雞肉攤,看到玻璃櫃裡擺放各式各樣的醃雞肉時,心中突然興起了醃肉的念頭。




從沒醃肉的經驗,總是只在料理時才加入調味料。所以這次也算是一次新體驗吧。

將帶骨雞腿肉用切碎的香蕉蔥(Banana Shallot)、洋香菜、及紅辣椒覆蓋、再灑上鹽和胡椒,最後淋上橄欖油跟萊姆汁後,放入冰箱醃泡。而為了確保雞肉能入味,醃泡了一整天。



滿心期待的把精心醃製的雞腿肉放入煎鍋後,香味立刻四起。



但因為雞腿肉太大一塊,其所需油煎的時間較長,使得香蕉蔥和洋香菜等醃料都煎到焦黑了。
只好先把黑掉的料拿出,再利用剩下的油炒飯。



而這道料理味道到底如何呢? 只能說我深刻體會到醃肉可真是人類厲害的一大發明啊。

讓鮮嫩多汁的雞肉,同時帶有萊姆的甜酸味及辣椒的辛香感。簡單的炒飯也一下子擁有了多層次的口味。


順道一提,第二次煎肉時,我記得了先將雞腿肉切成小塊,所需料理時間便縮短許多。

by Jam

延伸閱讀:萊姆香料辣椒飯二部曲 (干貝)萊姆香料辣椒飯三部曲 (蔬菜)

閱讀下一篇:5 June 2010 - 萊姆香料辣椒干貝飯

2010年6月6日 星期日

南瓜魷魚米粉湯

創作日期: 2 June 2010
材料:椰子油、薑、南瓜、抱子甘藍 (brussels sprout)、豌豆仁、魷魚、米粉、萊姆汁

我相信 "創意來自有限的資源",因為這道料理便是這樣產生的。

有時,會先把食材煮熟或燙熟放在冰箱裡,以免新鮮的食材等到要煮時已經壞掉了。

但當冰箱內,只剩下一碗蒸熟的南瓜塊,一隻燙熟的魷魚。可以怎麼吃?

用椰子油爆香薑片,放入蒸熟的南瓜塊炒出味道。放入抱子甘藍和豌豆仁,加水煮成湯。等湯頭煮好後,將已燙熟的魷魚切塊放入。

最後,放入米粉,稍滾一下就完成了! 這次在吃前還淋上一些萊姆汁。

味道比預期的還好吃! 如果下次用新鮮的食材特別煮一次應該更棒!

by Jam

2010年6月4日 星期五

炒蔬菜生菜沙拉

創作日期:1 June 2010
材料:椰子油、番茄、蘑菇、小黃瓜、生菜葉、萊姆汁、橄欖油

炒蔬菜生菜沙拉,顧名思義就是有一部份是炒熟的蔬菜,另一部分則是生菜沙拉。

因為想吃營養素未經高溫破壞的生菜沙拉,但又覺得冬天吃生菜太冰冷難入口,便發明了這道料理。和烤雞肉沙拉有異曲同工之妙。

首先,在盤內放上洗好的生菜,淋上橄欖油和萊姆汁。再來,用椰子油將切好的番茄、蘑菇、和小黃瓜炒熟。最後放在生菜沙拉上即可。

雖然沒甚麼調味,但番茄和蘑菇加溫後所流出的湯汁讓味道提升不少。

by Jam

閱讀下一篇:1 June 2010 - 什錦蔬菜

2010年5月26日 星期三

橄欖油番茄西葫蘆炒干貝

創作日期:25 May 2010
材料(依料理順序):番茄、西葫蘆(Zucchini)、洋香菜(Parsley)、干貝、橄欖油、萊姆

這次的料理順序可能和一般有點不同。橄欖油是在快起鍋前才加入,稍微拌炒均勻而已,因為不想讓高溫破壞它的營養價值。

首先,在炒菜鍋內加少許水取代油,加入切塊的番茄和西葫蘆。蔬菜煮熟後,再放入干貝和切碎的洋香菜。最後,在起鍋前加入橄欖油拌炒,並再裝盤後淋上萊姆汁即可。

發現萊姆汁大大提升了這道料理的鮮味!

by Jam

閱讀下一篇:29 May 2010 - 薑蔥蒸魚
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